無(wú)論您是去度假還是只是在炎熱的天氣里在戶(hù)外度過(guò)一段時(shí)間，炎熱的天氣和潮濕的空氣都會(huì )對糖尿病患者產(chǎn)生影響。

氣溫升高確實(shí)會(huì )影響一些糖尿病患者，而且隨著(zhù)熱浪在全球范圍內變得越來(lái)越普遍，了解在確保安全的情況下應采取的預防措施和注意的跡象就顯得更加重要。

糖尿病患者如何在炎熱天氣保持安全？

炎熱的天氣會(huì )給糖尿病患者帶來(lái)哪些問(wèn)題？

在炎熱的天氣里，脫水可能是一個(gè)問(wèn)題，而較高的血糖水平會(huì )進(jìn)一步增加這種風(fēng)險。

糖尿病患者應該在溫暖的環(huán)境中增加液體的攝入量，全天定期喝水，以補充身體通過(guò)出汗降溫時(shí)流失的水分。關(guān)于糖尿病和炎熱天氣的主要擔憂(yōu)之一是血糖水平上升或下降并導致低血糖或高血糖的風(fēng)險。

炎熱天氣會(huì )導致哪些低血糖風(fēng)險？

炎熱的天氣會(huì )增加服用胰島素等降血糖藥物的人發(fā)生低血糖的風(fēng)險。

在炎熱潮濕的天氣中，人體的新陳代謝會(huì )更快，隨著(zhù)胰島素吸收的增加，導致低血糖的可能性增加。在炎熱的天氣里，低血糖可能更難發(fā)現。不要忽視高溫導致的低血糖癥狀，例如出汗和疲勞，因為這可能是低血糖的征兆。

如果您開(kāi)車(chē)，請格外小心。每次出行前后都要檢測血糖，長(cháng)途旅行時(shí)要定期停車(chē)檢查血糖。

為了預防低血糖，請準備更頻繁地檢測血糖，尤其是在炎熱天氣參加體育活動(dòng)時(shí)。隨身攜帶速效碳水化合物來(lái)源，例如葡萄糖片或含糖飲料。您可能需要在溫度變化時(shí)調整胰島素水平。如果您的血糖水平升高或降低，需要有關(guān)調整胰島素水平的建議，請咨詢(xún)您的醫療團隊成員。

中暑的癥狀有哪些？

NHS指出，糖尿病患者患中暑的風(fēng)險更高。當身體變得過(guò)熱，難以維持或調節體溫時(shí)，就會(huì )發(fā)生中暑。超重或肥胖也可能使身體更難降溫。

中暑的癥狀包括：

• 出汗比平常多
• 體溫38°C或以上
• 頭暈
• 肌肉痙攣
• 皮膚濕冷
• 頭痛
• 心跳加速和
• 惡心

通過(guò)遠離陽(yáng)光照射并多喝水，您可以避免中暑。您經(jīng)歷的癥狀是身體發(fā)出的信號，告訴您降低體溫。

如果您或您認識的人患有中暑：

• 喝水或運動(dòng)飲料來(lái)補充水分
• 在涼爽的地方休息——最好有陰涼處、風(fēng)扇或空調
• 脫掉緊身衣服和/或不必要的衣服
• 露出盡可能多的皮膚
• 給皮膚降溫——最好用冷水、噴霧、冷敷袋或濕海綿
• 在皮膚濕潤時(shí)扇風(fēng)，幫助皮膚降溫

如何區分熱衰竭和中暑？

中暑的癥狀包括：

• 在陰涼處休息并補充水分后仍感覺(jué)不適
• 即使感覺(jué)太熱也不會(huì )出汗
• 體溫達到或超過(guò)40°C
• 癲癇
• 失去意識或缺乏反應

當身體無(wú)法再調節熱量時(shí)，就會(huì )發(fā)生中暑，導致核心體溫危險地升高。

如果有人出現中暑跡象，請撥打救護車(chē)。

天氣熱，藥物又怎樣？

當攜帶需要保持涼爽的糖尿病用品（例如胰島素）時(shí)，夏季的炎熱可能會(huì )帶來(lái)問(wèn)題。

解決此問(wèn)題的方法是將藥物放置在遠離陽(yáng)光直射的地方并隨身攜帶冷卻包，以保持藥物涼爽。試紙對溫度也很敏感。請在陰涼處測試血糖，并讓試紙遠離陽(yáng)光直射。

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